不用斷食也能輕鬆瘦!醫師大推「211餐盤瘦身法」把握飲食比例原則,輕鬆吃出不復胖易瘦體質
「211飲食法」只要改變飲食習慣,搭配運動減重超有感!
By Michelle Yang and bonny ku
飲食控制在減重的過程裡也非常重要,近年來興起的斷食風潮,像是最熱門的168斷食、52斷食...等,能夠快速看到效果,但如果覺得斷食實在是太困難,不如從改變吃什麼下手, 可以試試看「211飲食法」調整蔬菜、蛋白質、全穀類的份量,打造出健康餐盤,天天吃不挨餓也能瘦!一起看看...
「211飲食法」只要改變飲食習慣,搭配運動減重超有感!
飲食控制在減重的過程裡也非常重要,近年來興起的斷食風潮,像是最熱門的168斷食、52斷食...等,能夠快速看到效果,但如果覺得斷食實在是太困難,不如從改變吃什麼下手, 可以試試看「211飲食法」調整蔬菜、蛋白質、全穀類的份量,打造出健康餐盤,天天吃不挨餓也能瘦!一起看看...